静岡県沼津市の空手道場 養正館では、「返事・あいさつ・くつならべ・姿勢」の4つを家庭でも徹底。子供さんたちの自立を目指して、感謝の気持ちを育てます。

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指導方針

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「しつけ」「礼儀」は普段の生活の中で、習慣づけることが重要です。まず靴をきちんと揃えることを教えます。自分の靴だけでなく、そこにある靴は全て揃えます。幼稚園のトイレのサンダル、玄関の家族全員の靴など、はき物すべてです。全ての場面で徹底的に靴ならべをやりきり、継続することで心を強くします。靴ならべができるようになると、身の回りのことは自分でやるようになり、自立していきます。習慣化すると、自分から病院のスリッパを全て揃えたり、友達の家の玄関の靴を揃えたりするようになります。

「挨拶」にはコツがありますが、それは相手より先にすることです。あとからでは、言わされているのと同じです。「自分から走って行って元気よく挨拶した」「積極的になった」という声をお聞きすると嬉しいですね。私たちは「挨拶の達人」を目指しています。

 「返事・挨拶・靴ならべ・姿勢」の4つを家庭でも徹底するよう、保護者に協力してもらっています。ほとんどの子供たちが、道場に来て1週間で眼の輝きが変わってきます

 

稽古内容

まず無料体験入門してみましょう

初めに無料体験してみます。

空手は怖いイメージですが、実際やってみると案外楽しかったりします。

初めの15分で、すぐに返事できるようになり、止まって話が聞けるようになります。

少年部

少年部では、態度教育を最優先し、自立型人間の育成を目指します。

※稽古内容は試合前、審査前など日々変わります。ある日の稽古内容です。

「初級の部」は、空手の稽古を通し、態度教育中心に行います。
  • 基本 15分
  • 休憩 3分
  • 形 15分
  • 神経系トレーニング(コーディネーショントレーニング) 10分
  • スピードトレーニング 10分
  • 休憩 3分
  • スタティックストレッチ 10分
「中級の部」「上級の部」は、総合的運動能力の向上を目指します。
  • ダイナミックストレッチ 5分

  • 基本 10分

  • 形(もしくは組手試合) 30分

  • 休憩 3分

  • 全身持久力トレーニング(エアロビック) 10分

  • 神経系トレーニング(コーディネーショントレーニング) 10分

  • 休憩 3分

  • スピードトレーニング 10分

  • スタティックストレッチ 5分

「有段の部」は、全国大会レベルの選手の育成を行っています。
  • ダイナミックストレッチ 5分
  • 形(もしくは組手試合など) 30分
  • 休憩 3分
  • 全身持久力トレーニング(エアロビック) 10分
  • 神経系トレーニング(コーディネーショントレーニング) 10分
  • アジリティ・クイックネストレーニング 10分
  • 休憩 3分
  • スピードトレーニング 5分
  • 体幹トレーニング(スタビリゼーション) 5分
  • スタティックストレッチ 5分

ママさんクラス

少年部の子供たちのお母さんや、一般女性20名(2014年現在)が稽古しています。

火曜と木曜の朝10:30〜12:00ですので、みなさん、家事を済ませてから来られます。

少年部のお母さんたちによると、家で子供と一緒に練習できたり、子供と空手の話題で楽しく時間を共有できるそうです。

「ママさんクラス」は、少年部の厳しい雰囲気とは違って、「楽しく」、「自分のペースで」、「ストレス発散できて」といった、和やかな雰囲気でやっています。3年ほどで黒帯とれます。

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